ちびたの気まぐれ日記

気まぐれに書く落書き帳みたいな写真日記

メタボ対策の夕食

ちょっとアウトドア(散歩)の話題が続いたので、今回はインドアというかメタボ対策の話題、散歩もアウトドアも全部メタボ対策なんだけど

下の写真が先日の人間ドックの微妙な結果にも書いた、平日に自宅で食事(夕食)をする場合にメタボ対策で食べている食事
ヘルシーシェフ1
左がリバウンドのないダイエットのためのダイエットシェフ、右が生活習慣改善のためのカロリーシェフ

いずれもうちの会社(株)コプロシステムのお客さんでもある
ヘルシーシェフという栄養調整食通販サイトで買ったもの
(今日はちょっとコマーシャルモードです

平日の夜は家で食事をしない私が、何かの都合で早く帰った時には、これを電子レンジでチンすれば、あとはご飯をよそうだけでOK

今日は夕食を家で食べるって言ってなかったから、帰ったら何も食べるものなかった・・・という心配がいらない

私の一番のお気に入りが下の写真の「きすの香味野菜添え」
(残念ながらヘルシーシェフ情報掲示板の売れ筋ランキングに、このメニューは入っていない
カロリーシェフ1カロリーシェフ2

そういえば、きすって普段食べることは滅多にないよなぁなんて思いながら、冷凍庫から出してチンするだけ、しかも1食300Kcal以下で、これは手軽で美味しい
しかも、この「きすの香味野菜添え」にはごま団子まで入っている!いいんですか?先生って感じ

実はメタボ対策は平日だけで休日ぐらいは・・・と普通に食べる。
さらに、これから夏にかけてはやはりビールがうまいので、休日はビールも飲んでしまう

う〜ん、このあたりが、私のメタボ対策の弱点か・・・
というか完全に穴ですな

でもビールにあうヘルシーなおつまみっていうのをヘルシーシェフ情報掲示板で見つけたので、いつかチャレンジしてみる予定
ヘルシーなビールのおつまみ(Yahooグルメ)はここ

実は血糖値以外に尿酸値も怪しいので冷しゃぶサラダかな

ところでWiiFit
体重もBMI値も非常になだらかだけど下降傾向(少しひいき目?)
体力テストの成績はいつも良好で、実年齢よりかなり若いんだけど、実身体がやばいので残念
WiiFit1WiiFit2

さいけんくん(糖負荷検査)は6月中旬に決定
別にここでアナウンスする必要はないんですけど・・・

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散歩写真(vol.14)近所の畑のねぎぼうず

近所の畑でみつけたねぎぼうず、このところご近所シリーズが続く
ネギぼうず3

ネギぼうず1
しかし、こんなに頭が重くてよく折れないよね

ネギぼうず2
ねぎぼうずが、ねぎの花だって教えてもらったのは小学校に
入るか入らないかの頃だった

なぜ、そんなこと覚えているかというと、なぜかその時のねぎ畑の
様子が今でも目に浮かぶ
ちなみにそのねぎ畑の隣は風呂屋(銭湯)だった<余計な記憶

これが花だって聞いた時に、子供ながらに結構びっくりしたんだと
思う。だからかな

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散歩写真(vol.13)つつじと電車

散歩の途中、道路端のちょっとした空きスペースにきれいにつつじが咲いている場所があった

なかなかきれいなので、写真をとっていると、すぐ横が線路で、たまたま電車が通過した

なんだか電車が通った時の方が絵になるような気がして、そこで電車が来るのを待って撮った。
つつじと電車2つつじと電車1
朝夕のラッシュ時ではないもののローカル線ではないので3,4分に1本は通過する

わるいけどそこの電柱、ちょっと横にどいてくれないか
つつじと電車3つつじと電車4
比較のために電車ありと電車なしとを並べてみたが、電車の位置がいまひとつだ
鉄道マニア(撮り鉄)じゃないので動く電車をうまく捉えるシャッターチャンスになれていない

もうちょっとうまく撮れるんじゃないのかなぁと、後悔しつつも散歩の途中に何本もここで電車を待っているのも・・・と思って、とりあえずこれで良しとした

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日野新撰組祭り(その3)新撰組テーマ曲

少し日にちが経ってしまったけど5月10日・11日の行われた日野新撰組パレードの動画。その日のブログはこちら

パレードで入場してきて、ここに順番に座る(下写真)
前列一番左の黒い服を着ているのが副長土方歳三役、その右隣が局長近藤勇役、その右隣り、少し若い姿が一番隊隊長沖田総司役
新撰組祭り

パレードが始まる前に、まずはパレード会場横で市内の中学と高校の吹奏楽部合同の演奏があった。曲はもちろん平成16年NHK大河ドラマ新選組のテーマ曲、少し懐かしい

ファイルサイズの関係で途中まで(1分間ほどの動画)

次はパレードの最初の方のビデオ。まずは土方歳三と近藤勇が紹介され入場してきているが、このような流れで局長近藤勇から十番隊、そして各地の新撰組ゆかりのグループ紹介まで30分ほどずっと続いた。

当日ここにいた方はわかると思うけどパレードで入ってくる人物やグループの紹介ナレーションの声と内容に特徴がある

これもファイルサイズの関係で途中まで(なんだか良いところで切れて申し訳ない

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今週の高幡不動Vol.24(05/24)あじさい情報

今日の高幡不動はあじさい祭り前でひっそりとして静かな雰囲気
先週のござれ市の喧噪とはずいぶん違う

午後から天気が崩れる前ぶれだろうか、どんより曇っていて
しかも少し強い風が吹いている

高幡不動0524-1高幡不動0524-7

あじさいの開花状況は、まだちらほらちょっとだけって感じ
高幡不動0524-2高幡不動0524-3
上の写真は一番咲いている方のあじさい、ほとんどが下の写真のようにまだつぼみ状態
高幡不動0524-4高幡不動0524-6

あじさいの花は山内にあり、足元が悪いと歩きづらい場所が多い。でもこの場所(下の写真)は五重塔すぐ横で行きやすく、しかもあじさいの花が最盛期の頃はとてもきれいになるので人がいっぱいになる場所
高幡不動0524-5
今日はまだほとんど誰もいない、とても静かだった

雨は昼過ぎに少しパラパラっときただけで、結局本格的に降り出したのは17時前だった

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散歩写真(vol.12)浅川ふれあい橋はもう夏!

5/9の記事「ゴールデンウィークの一コマ 」にも書いた、浅川に架かっているふれあい橋のたもとにまた人が集まっているので、散歩経路から外れて河原に降りてみた

水際にいると、とても気持がいい。もう夏って感じだね
ふれあい橋1ふれあい橋2

小さなイベントをやっているようだった
ふれあい橋3ふれあい橋4

ふれあい橋は通称で、正式には万願寺歩道橋といい、多摩川の支流浅川に架かっている。場所はここ(地図)

ふれあい橋6ふれあい橋5
ここは結構ドラマのロケに使われていて、最近で一番近所の話題になっていたドラマロケはキムタクの月9「エンジン」かな。
この時は大勢の見物者で周辺道路に渋滞が起きていたらしい

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メタボ判定ではなかったんだけど・・・微妙な結果

私が勤務する会社(株式会社コプロシステム)が加盟している健康保険組合の人間ドックに行った

ちなみに以前薬膳そばを食べたことを書いたのもこの健康保険組合の長野の施設

それで、その検診結果だけど、見事にメタボ判定は「非該当」で「保健指導」はなし

さらにこの人間ドックではBMIが25以上だったりすると個別に「食事指導」や「運動指導」などを受けさせらる。以前は受けていたが、これらも今年は非該当だった

ここまでは、めでたしめでたしなんだけど、実は・・・

空腹時血糖値が完全にOUTで再検査

おいおい、同じコプロシステムでブログを書いている、さいけんくんと同じじゃんせっかくさいけんくんと言ってやろうと思っていたのに

平日の食事はざるそば・うどんとサラダにして、摂取カロリーをできるだけ減らし、さらに散歩するなど、いろいろな成果もあって5年前に10Kg以上減量してから、リバウンドせずにその状態をなんとか維持している。

なんかの都合で平日に自宅で食事の場合でも、うちの会社のお客さんでもあるヘルシーシェフという栄養調整食通販サイトで買った食事を食べてカロリー摂取に気をつけてきた

ちなみに、ここの冷凍タイプのお食事セットが便利なのは、レンジでチンすればごはん以外のものが1度に用意されること。私のお気に入りは「きすの香味野菜添え」と「デミグラスハンバーグ」

この通販サイトにはヘルシーシェフ情報掲示板(このブログの右上にバナーあり)というのがあって、新製品の紹介やカタログ制作の裏側など、なかなか面白い情報がのっている

今年からはじまるメタボ検診対策としてWiiFitで運動もやっていた。
WiiFitは測定結果がグラフで表示され目標が見えるし、雨の日など散歩ができない時でもできるのがすごく便利だと思う

これらの効果もあって、なんとか今回はメタボ診断にはひっかからなかったけど、なんと再検査

それはさておき、人間ドックが終わったのでビールでも買おうと帰りにスーパーによると、麦畑を見るとビールが飲みたくなる話を思い出すビール(缶に麦の絵や写真がある)があったので、それを買った
ビールと言えば餃子なんで、それも一緒に
ビールと餃子
その写真をここにのせているようだと懲りてない奴かな
さいけんくんはおせんべいだけだったのに・・・

この餃子、「餃子の王将」を名乗るならば、もう少しこってり感がほしかったなぁ
やっぱり懲りてない
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